La isla salada

Como lo pasé tan mal al principio de mi embarazo decidí que me merecía un poco de mimos, por qué no. Además que, ya que estaba cuidando tanto el deporte , mi piel , mis partes íntimas y la alimentación , iba a cuidar también mi espalda y mis piernas .  Os cuento en este post qué hice yo para sentirme bien, evitar dolores de espalda, retención de líquidos, varices, etc. primer trimestre No me di masajes de ningún tipo. Me ponía mucha crema, como os cuento en este post y ya está. En el segundo y tercer mes me pasaba la mayoría del día tumbada porque estuve malísima, aquí te lo cuento , así que no necesité ni me apetecían masajes. segundo y tercer trimestre Ya se me habían pasado los vómitos y todo el rollo que pasé al principio, así que me di un homenaje, una recompensa, un regalo, un “porque me lo merezco” o un “porque me da la gana”. En mi isla hay muy pocas opciones para darte masajes (y para todo en general), así que la mejor opción calidad/pr...

Cuando me quedé embarazada hice lo mismo que todas habéis hecho, leer blogs y ver YouTube acerca del embarazo. Un clásico. Leía sobre evolución del bebé cada semana, deporte para embarazadas, consejos de todo tipo, qué meter en la maleta del hospital… de todo. Así que en estas lecturas descubrí lo del famoso suelo pélvico . Me puse a investigar, porque todo el mundo habla de eso en el embarazo (los ginecólogos también), y quise saber por qué es tan importante cuidárselo durante y después del embarazo haciendo unos ejercicios que se llaman: Ejercicios de Kegel . El suelo pélvico es un conjunto de músculos más, que, como todo, si no los cuidas se deterioran. Y si se deterioran afectan a tu calidad de vida a la larga, con lo cual merece la pena que te pares a estudiarlo un poco y, ya de paso, a ejercitarlo . Además, el suelo pélvico es importante en el embarazo porque tenerlo fortalecido ayuda a que tengas menos lesiones durante el parto. Si has llegado a este post es...